Eine Gewichtsweste kaufen – Erklärung der Funktionsweise, Tipps zum Kauf und Angebote

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An eine Gewichtsweste denken in Verbindung mit dem Hanteltraining sicherlich die wenigsten. Doch eine solche Weste kann jenes Training durchaus effektiv und auch abwechslungsreich ergänzen. Hierbei profitiert der Trainierende gleichzeitig von zahlreichen Vorteilen.

In diesem Beitrag möchten wir erklären, was eine Gewichtsweste ist, wie und wofür sie eingesetzt werden kann und wie man damit sein Hantel- und Krafttraining sehr effektiv erweitern kann.

Was ist eine Gewichtsweste?

Wie der Name schon verrät handelt es sich um eine Weste, welche ein gewisses Gewicht aufweist. Dieses wird i.d.R. mit Stahlsand o.Ä. erreicht. So gibt es beispielsweise Westen mit den Gewichten i.H.v. 5, 10, 15 und 20 kg. Je nach Trainingsfortschritt sollte das Gewicht entsprechend hoch oder niedrig gewählt werden.

Optimale Ergänzung zum (Hantel-)training

Die Weste wird beim Training einfach über das Shirt gezogen – schon hat der Trainierende ein zusätzliches Gewicht, welches auf den gesamten Körper wirkt und somit auch die Hantelübungen erschwert.

Bei liegenden Übungen ist der Effekt natürlich minimal, doch bereits bei sitzenden Übungen wird eine zusätzliche Belastung erreicht. So werden vor allem die Schultern bei diesen Übungen dauerhaft trainiert. Eine Gewichtsweste eignet sich also optimal dazu, um den letzten erforderlichen Reiz auf die Muskelgruppen zu erzielen.

Eine deutlich höhere Trainingsintensität wird dagegen bei stehenden Übungen erzielt. Die Gewichtsweste kann somit vor allem bei Kniebeugen und Kreuzheben verwendet werden. Bei Kniebeugen profitieren dabei insbesondere Anfänger: wem die Langhantel (rund 20 kg) anfangs zu schwer ist, führt die Kniebeugen schlichtweg mit der Gewichtsweste aus und kann sich langsam aber sicher an die Langhantel annähern.

Neben dem Hanteltraining kann die Weste aber auch in anderen Sportbereichen verwendet werden: bei Liegestützen, beim Joggen, bei Dips usw., sprich bei sämtlichen Übungen, bei denen üblicherweise ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird.

Wo liegen die Vorteile?

Ein großer Vorteil ist, dass man mit einer Gewichtsweste komplett freihändig und ohne Zuhilfenahme externer Trainingsgeräte trainieren kann. Eine Vielzahl der Übungen, die man damit macht, werden nur mit dem Körper ausgeführt.

Ein weiterer Vorteil liegt in der Gewichtsverteilung. Im Gegensatz zu einem nur einseitig am Brustkorb oder Rücken befestigten Gewicht drückt die Gewichtsweste den Trainierenden nicht nach vorne/hinten (sodass er das Gewicht ständig ausbalancieren muss). Stattdessen ist das Gewicht über den gesamten Oberkörper verteilt. Dies hat zur Folge, dass das Gleichgewicht nicht verloren geht – ein sehr bedeutsamer Faktor für die saubere Ausführung sämtlicher Hantelübungen.

Die verschiedenen Gewichtsklassen ermöglichen zudem den Einsatz bei Anfängern sowie Fortgeschrittenen.

Worauf ist beim Kauf zu achten?

Vor allem Anfänger neigen dazu, sich selbst zu überschätzen. Es ist wichtig, zunächst mit kleinem Gewicht anzufangen – auch die Fortgeschrittenen. Eine ständige Belastung von nur 5 kg wird nach einigen Minuten bereits sehr anstrengend sein.

Des Weiteren ist natürlich auch die Qualität ein wichtiger Faktor. So gibt es z. B. Gewichtswesten, welche es ermöglichen, die einzelnen Gewichtsanhänger an verschiedene Positionen zu befestigen. So können spezifische Muskelgruppen gezielt trainiert werden.

Auf keinen Fall sollte die Weste starr und unverstellbar sein. Es ist wichtig, dass sie flexibel einstellbar ist und dass man sie problemlos an verschiedene Körperstaturen anpassen kann. Man darf nicht außer Acht lassen, dass sich auch der eigene Körper im Laufe der Zeit sicherlich verändert – und es wäre sehr ärgerlich, wenn die Weste nach 1-2 Jahren nicht mehr passen würde.

Da die Weste fest am Körper anliegt und man damit während des Trainings sehr viele unterschiedliche Bewegungen ausführt, ist es wichtig, dass die Innenseite gepolstert ist. Durch die Polsterung ist es problemlos möglich auch über mehrere Stunden mit der angezogenen Weste zu trainieren.

Auch sollte beim Kauf auf das Oberflächenmaterial geachtet werden. Am besten ist natürlich eines, welches atmungsaktiv und schweißabweisend ist und sich zudem zumindest problemlos mit einem nassen Lappen abwaschen lässt (z. B. Neopren).

Wer gerne im Freien trainiert, sollte darauf achten, dass die Weste über integrierte Reflektoren verfügt. Damit ist es sicherer im Dunkeln zu trainieren, da man so besser von Fahrzeugen und Radfahrern wahrgenommen wird.

Gute und günstige Online-Angebote

In der nachfolgenden Auflistung finden Sie einige Produktempfehlungen und Online-Angebote, welche wir aus dem bekannten „Amazon-Onlineshop“ händisch herausgesucht haben.

Info: Es handelt sich hierbei um beliebte Produkte, die schon häufig auf Amazon gekauft und von Käufern positiv bewertet wurden. Wir haben die Produkte zudem nach unseren persönlichen Erfahrungen und Einschätzungen ausgewählt.

AR TACTICAL Gewichtsweste für Cross Training und Krafttraining, Laufweste und Traningsweste (Schwarz) (Ausrüstung)

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Eigenschaften: 

  • Plate Carrie Weste aus Hochwertigem Oxford Nylon Gewebe mit hoher Dichte, Mesh-Design für hohe Luft Zirkulation
  • Atmungsaktivität für Cross Training, Lauf und Krafttraining
  • Gepolsterte Mesh Innenfutter, Klett Gurtband-Panelsh
  • Anti Rutsch gepolsterte Schultergurte. Notfall-Ziehgriff

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Lex Quinta Gewichtsweste Heavy Duty - 30 Kg - Trainingsweste mit Gewichten - 29 Einzelgewichte aus Gusseisen (Ausrüstung)

Lex Quinta Gewichtsweste Heavy Duty – 30 Kg – Trainingsweste mit Gewichten – 29 Einzelgewichte aus Gusseisen (Ausrüstung)

Eigenschaften: 

  • 💪 Variables Gewicht – durch einzeln entnehmbare 1kg Gussgewichte
  • 💪 Belastbar – Hochwertiges Mesh Material hält auch großen Belastungen Stand
  • 💪 Komfortabel – Ein Gurt fixiert die Weste im oberen Bauchbereich, eng anliegend, so dass auch Übungen mit hohem Bewegungsgrad ausgeführt werden können, ohne dass die Weste stark verrutscht. Man darf dabei aber nicht vergessen, dass (max) 30kg eine ordentliche Massenträgheit und Schwerkraft mitbringen. Beispielsweise bei Überkopf- oder Sprungübungen bleibt es daher nicht aus, dass die Weste sich am Körper ein wenig bewegt
  • 💪 Zum Beispiel beim Crossfit Training redet man von FAT Ausführung, wenn Übungen durch den Einsatz einer Gewichtsweste erschwert werden. Es wird hierdurch ein höherer Intensitätsgrad und stärkerer Trainingseffekt erreicht. Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeugen, Burpees, Ringübungen und zahlreiche weitere Körpergewichtsübungen erfahren so eine neue Dimension
  • 💪 Lieferumfang: 1 x Weste mit Bauchgurt, 29 Gewichte – inkl Eigengewicht der Weste 30kg – mit 30 Gussgewichten nicht paketfähig

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Capital Sports Monstervest Gewichtsweste - Weight Vest für Kraft- & Ausdauer-Training, verstellbare Trainingsweste, herausnehmbare Metall-Gewichte, 30 kg, schwarz (Ausrüstung)

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Eigenschaften: 

  • VIELSEITIG: Die CAPITAL SPORTS Monstervest Gewichtswesten sind ein universelles und vielseitiges Trainingsgerät zur körpernahen Aufnahme von Zusatzgewichten beim Kraft- und Ausdauer-Training.
  • INDIVIDUELL: Dank verstellbarem Nylongurt mit Klettverschluss, lässt sich die Gewichtsweste Trainingsweste an unterschiedliche Körperformen anpassen und bietet so uneingeschränkte Bewegungsfreiheit beim Tragen der Gewichtsweste
  • FLEXIBEL: An der Vorder- und Rückseite der Weighted Vest befinden sich außenliegende Gewichtstaschen, die mit jeweils separat herausnehmbaren Metallgewichten á 920g gleichmäßig befüllt werden, um den Schwierigkeitsgrad der Gewichtsweste laufen anzupassen.
  • KOMFORTABEL: Die CAPITAL SPORTS Gewichtsweste besitzt zudem eine angenehm weiche Polsterung die für hohen Trainingskomfort sorgt.
  • PRAKTISCH: Die hautverträglichen Materialien zeichnen sich zudem durch hohe Strapazierfähigkeit aus. Die Fitness-Weste lässt sich leicht pflegen und reinigen.

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COSTWAY Gewichtsweste, Trainingsweste mit Reflexstreifen und Verstell-Riemen, Fitnessweste für Krafttraining, Laufen, Fitness, Muskelaufbau (5kg) (Ausrüstung)

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Eigenschaften: 

  • 【Mit integrierter Tasche】Die Gewichtsweste besteht aus hochwertigem Neoprenmaterial und bleibt auch bei intensivem Training formstabil, atmungsaktiv, weich und elastisch. In der praktischen Netztasche können Sie hier bequem Dinge wie Schlüssel und Smartphones sicher aufbewahren.
  • 【Mit Eisensand gefüllt】 Diese Trainingsweste ist mit chemiefreiem Eisensand gefüllt und sorgt so für ein Gesamtgewicht von 5 kg / 9kg. Dabei eignet sie sich perfekt für Krafttraining, zum Muskelaufbau, zur Gewichtsabnahme und zum Joggen, fördert hierbei Ihr Herzkreislaufsystem und stärkt so Ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
  • 【Verstellbare Gurtschnallen】 Durch die elastischen Seitenbänder und verstellbaren Schnallen an der Ober- und Unterseite kann die Gewichtsweste an verschiedenste Körperformen individuell angepasst werden und sorgtso gleichzeitig für Flexibilität und einen angenehmen Tragekomfort, ganz ohne zu verrutschen.
  • 【Reflektoren für die Nutzung bei Nacht】 Die an Schulter und Rücken befindlichen Streifenreflektoren unterstützen Sie dabei, bei schlechten Lichtverhältnissen besser gesehen zu werden und sorgen so für mehr Sicherheit beim Training. Darüber hinaus ist diese Trainingsweste problemlos und einfach zu reinigen.
  • 【Gleichmäßige Belastung】 Dank der aufwendigen Verarbeitung und der doppelt geführten Stiche verfügt diese Gewichtsweste über eine lange Nutzungsdauer, ohne dass dabei der Eisensand austritt. Die verdickten und extrabreitenSchulterpads sorgen für eine gleichmäßige Gewichtsverteilung und beugen so Ermüdungserscheinungen effektiv vor.

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GORILLA SPORTS® Gewichtsweste - 5kg / 8kg / 10kg, mit Gewichten, Unisex, Universalgröße, Verstellbar - Trainingsweste, Laufweste, Weight Vest, Fitnessweste, Weste mit Gewicht, Krafttraining, Laufen (Misc.)

GORILLA SPORTS® Gewichtsweste – 5kg / 8kg / 10kg, mit Gewichten, Unisex, Universalgröße, Verstellbar – Trainingsweste, Laufweste, Weight Vest, Fitnessweste, Weste mit Gewicht, Krafttraining, Laufen (Misc.)

Eigenschaften: 

  • 💪BEWEGUNGSFREIHEIT: Dank des X-Style-Designs unserer Fitnessweste wird eine maximale Bewegungsfreiheit und effektive Trainingseinheit ermöglicht
  • 💪UNIVERSAL: Da sie in einer Universalgröße mit einem leicht verstellbaren Klickverschluss geliefert wird, eignet sich diese Trainingsweste für alle Altersgruppen
  • 💪EFFEKTIV: Erreichen Sie Ihre Fitnessziele im Handumdrehen, indem Sie die Gewichtsweste in Ihre Trainingsroutine einbauen und bringen Sie Ihr Training auf die nächste Stufe
  • 💪PRAKTISCH: Die Gewichtsweste hat eine integrierte Tasche auf der Rückseite, sodass Sie Ihre Wasserflasche oder andere Sportsachen mit sich tragen können
  • 💪VIELSEITIGER EINSATZ: Gewinnen Sie bei optimaler Bewegungsfreiheit gleichzeitig an Kraft und Ausdauer und genießen Sie eine Reihe von Trainingsmöglichkeiten wie Joggen, Krafttraining und vieles mehr

Neu ab: 46,99 € Auf Lager
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HOMCOM 15 kg Trainingsweste, Gewichtsweste, Verstellbar, Krafttraining, Fitness, Oxford, Eisen, Schwarz, 36 x 52 cm (Ausrüstung)

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Eigenschaften: 

  • Einstellbare Gewichtsweste: Die Weste kann mit einem Gurt an Ihre Körperfigur angepasst und Gewichte zugegeben oder abgenommen werden.
  • Gleichmäßige Gewichtsverteilung: Mit den Gewichtstaschen gleichmäßig an Vorder- und Rückseite platziert können Sie die Gewichte gleichmäßig verteilen.
  • Strapazierfähig: Hergestellt aus verstärktem Oxford Stoff und mit 15 Eisengewichten mit je 1 kg Gewicht müssen Sie sich keine Sorgen beim Workout machen.
  • Multifunktional: Die Gewichtsweste ist ideal für alle Trainingseinheiten: Ob Laufen, Springen, Walking, Handstand und mehr.
  • Kurzes Design: Die Weste ist kurz und hilft damit sich an Ihren Körper anzupassen.

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