Das Hantelbank-Training ist die eine Sache, die andere ist dagegen die richtige Ernährung. So ist ca. 60 bis 70 Prozent des Erfolges ausschließlich von ihr abhängig.
Insbesondere Anfänger sind von dieser Tatsache oftmals ein wenig geschockt und können sie nicht ganz begreifen. Doch jeder Kraftsportler sollte neben dem Training vor allem und unbedingt auch auf die richtige Ernährung achten.
Doch wie sieht eine ideale Ernährung aus, wenn man Muskeln trainieren und aufbauen möchte?
=> Bei der Ernährung ist die richtige Zusammensetzung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten ausschlaggebend. Bei letzteren sind ungesättigte Fettsäuren gemeint, welche unter anderem in Nüssen und Oliven- und Walnussöl enthalten sind.
In diesem Artikel möchten wir erklären, wie das Muskelwachstum durch die richtige Ernährung gefördert werden kann und ein paar Tipps geben, welche Mahlzeiten man vor und nach dem Training zu sich nehmen sollte…
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