Kraftstationen und Multistationen – multifunktionelle Trainingsgeräte für Fortgeschrittene und Profis

Einfache Hantelbänke (Flach- und Schrägbänke) eignen sich sehr gut dazu, um den komplette Arm-, Rücken- und Brustbereich zu trainieren. Sehr häufig werden sie unterstützend, als Ergänzung zum Fitnessstudio-Training verwendet.

Wer jedoch sehr regelmäßig und intensiv trainiert, wird in einer Hantelbank keinen 100% Ersatz für das Fitnessstudio-Training finden. Auch wenn die Hantelbank über eine verstellbare Rückenlehne (Schrägbank/Negativbank) verfügt und mit einer praktischen Hantelablage ausgestattet ist, können dort nur eine Handvoll der Fitnessübungen ausgeführt werden, die man in einem professionellen Fitnessstudio ausführen kann.

Tipp: Hier finden Sie die Unterschiede zwischen einer Flachbank und Schrägbank.

Professionelle Kraftstationen als Alternativen zur klassischen Hantelbank

Resultierend daraus ergibt sich sehr häufig die folgende Situation: Man bleibt weiterhin im Fitnessstudio angemeldet und trainiert zuhause nebenher mit der Hantelbank weiter, wenn z.B. das Fitnessstudio geschlossen hat oder wenn man gerade nicht genug Zeit hat, um ins Fitnessstudio zu fahren.

Aufgrund der begrenzten Trainingsmöglichkeiten und Übungen, die man mit einer Hantelbank zuhause ausüben kann schaffen viele Menschen den Absprung aus dem Fitnessstudio nicht. Sie können sich oftmals nicht dazu durchringen ihr Training komplett nach Zuhause zu verlagern, da sie sonst Einbußen im Trainingsfortschritt und Muskelaufbau hinnehmen müssten.

Eine gute Möglichkeit den ganzen Körper zuhause zu trainieren, bieten sogenannte „Kraftstationen“ (auch „Multistationen“ genannt). Sie sind nichts anderes als eine Art erweiterte Hantelbank, an die zahlreiche Zusatz-Trainingsgeräte montiert sind. Durch die zusätzlichen Geräte und Funktionen kann an diesen Geräten – im Gegensatz zum Training an klassischen Hantelbänken – ein sehr effektives Ganzkörpertraining praktiziert werden.

In der Regel sind Kraftstationen mit einer zusätzlichen „Butterfly-Vorrichtung“, einer „Latissimus- Zugvorrichtung“, einem integrierten „Dips-Barren“ und diversen Kabelzügen ausgestattet, an denen u.a. (je nach Modell und Ausstattung) die folgende Übungen ausgeführt werden können:

  • Butterfly/Brusttraining
  • Bankdrücken/Oberkörpertraining
  • Beinpresse/Oberschenkeltraining
  • Potraining
  • Schultertraining
  • Armtraining (Bizeps– und Trizeps-Training)
  • Rudern/Rückentraining
  • Dips
  • Kabelzüge
  • Latissimustraining

Die Vorteile und Nachteile von professionellen Kraftstationen gegenüber klassischen Hantelbänken

So schön wie sich die oben beschrieben Punkte und Funktionen auch anhören mögen – es gibt leider nicht nur Vorteile beim Kauf und bei der Verwendung von professionellen Kraftstationen.

Im nachfolgenden Abschnitt haben wir die wichtigsten Vor- und Nachteile von Multistationen zusammengetragen und aufgeführt:

Vorteile:

+ Ein ausgiebiges Allround-Heimtraining möglich, bei dem (vorausgesetzt richtig ausgeführt) der ganze Körper trainiert werden kann.

+ Bestimmte Muskeln und Muskelgruppen können sehr gezielt und effektiv trainiert werden.

+ Trainings- und Bewegungsabläufe werden durch die Konstruktion des Geräts weitgehend vorgegeben, somit auch sehr gut für unerfahrene Personen geeignet.

Nachteile:

– Ein Nachteil ist der hohe Anschaffungspreis (Preisspanne reicht von ca. 200,00 Euro bis über 2000,00 Euro).

– Nachteilig ist auch der benötigte Stellplatz, denn man für eine Kraftstation benötigt. In der Regel sollte man ca. 2,50m x 1,50m Platz dafür einrechnen.

– Eine Kraftstation muss vor der Verwendung zusammenmontiert werden. Dies erfordert etwas Zeit und ein gewisses Maß an handwerklichem Geschick.

Gute und günstige Kraftstation-Angebote

Wer mit dem Gedanken spielt, sich eine professionelle Kraftstation zu kaufen, wird schnell merken, dass es heutzutage eine Vielzahl an Angeboten mit sehr unterschiedlichen Ausstattungsmerkmalen und Funktionen gibt.

Um Ihnen die Produktsuche und Kaufentscheidung ein wenig zu erleichtern, haben wir im nachfolgenden Abschnitt einige gute Beispiel-Angebote (Amazon) zusammengesucht, die wir Ihnen an diesem Punkt empfehlen möchten*:

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Zuletzt aktualisiert am 18. September 2020 um 8:40 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.
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