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Gute und günstige Hantelbänke und Hantelbank-Set Angebote mit einem attraktiven Preis-Leistungsverhältnis

Hantelbänke mit Butterfly – Funktionsweise, Tipps zum Kauf und Angebote

Heutzutage gibt es neben einfachen Drückerbänken, die lediglich aus einer Liege mit Standfüßen bestehen auch spezielle Hantelbank-Modelle, die über eine Butterfly-Erweiterung verfügen. Es handelt sich dabei um zwei zusätzliche Schwenkarme mit Hantelablagen, die an beiden Seiten des Hantelbank-Gestells montiert sind.

Mit dem Butterfly kann das Hantelbank-Training intensiviert und um zahlreiche Übungen erweitert werden. Die beiden Butterfly-Schwenkarme ermöglichen vor allem ein sehr effektives und gezieltes Training der Brustmuskulatur. Hantelbänke mit Butterfly – Funktionsweise, Tipps zum Kauf und Angebote weiterlesen

Verstellbare Hantelbänke – Tipps und Angebote

Heutzutage gibt es neben einteiligen und starren Hantelbänken auch zahlreiche flexible Trainingsbank-Modelle zu kaufen, die über ein verstellbares Rückenteil verfügen. Die Liegefläche dieser Modelle ist zweigeteilt und setzt sich aus einem schmalen Sitzpolster und einem etwas längeren Rückenteil zusammen, das sich optional auch nach oben klappen lässt.

Der große Vorteil einer verstellbaren Hantelbank ist, dass man sie auf Wunsch zu einer Sitzbank umwandeln und dadurch auch im sitzenden Zustand trainieren kann. Diese praktische Funktion ermöglicht ein vielseitigeres Workout und das Trainieren weiterer Muskelgruppen, die man auf einer starren Bank und nur im liegenden Zustand nicht trainieren könnte. Verstellbare Hantelbänke – Tipps und Angebote weiterlesen

Die passenden Schuhe zum Hanteltraining – auf was sollte man achten?

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Die Ausrüstung für das Hanteltraining zu Hause ist ein entscheidender Faktor, insbesondere mit Hinblick auf das Verletzungsrisiko und die Trainingsverbesserung.

Während Shirt und Hose eine eher untergeordnete Rolle spielen, sind es vor allem die Schuhe, welche für das Training sorgfältig ausgewählt werden sollten. Schaut man sich andere Sportarten wie z. B. Fußball oder Handball an, wird sofort deutlich, dass diese Sportler speziell angefertigte Schuhe tragen. Das Hanteltraining stellt hierbei keine Ausnahme dar.

In diesem Beitrag möchten wir erklären, welche Schuhe sich zum Hanteltraining eignen und was die Unterschiede und die Vor- und Nachteile zwischen speziellen „Gewichtheberschuhen“ (siehe Abb.) und handelsüblichen Hallenschuhen sind…

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Eine Sit-Up Bank kaufen – worauf sollte man achten?

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Mithilfe einer „Sit-Up Bank“ können die Bauchmuskeln zu Hause optimal trainiert werden. Durch verschiedene Übungen können dabei alle Muskelpartien des Bauchs perfekt angesprochen werden.

Sit-Up Bänke sind spezielle, professionelle Bauchtrainings-Geräte, mit denen die Bauchmuskulatur ganz gezielt und effektiv trainiert und aufgebaut werden kann. Sie ermöglichen das Ausüben von Sit-Ups, sind zudem platzsparend und lassen sich oftmals auch schnell und einfach zusammenklappen und beispielsweise unter dem Bett verstauen.

Doch auf was sollte beim Kauf einer Sit-Up Bank geachtet werden und wie sollte das Training hierauf gestaltet werden?

– In diesem Beitrag möchten wir einige Trainingstipps geben und erklären, wie diese professionellen Bauchtrainer aufgebaut sind, wie sie funktionieren und auf welche Kriterien man beim Kauf achten sollte…

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Eine Dip-Station kaufen – worauf man achten sollte

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Sog. „Dips“ gehören zu den wichtigsten Übungen im Bereich des Kraftsports – vor allem die Brust und der Trizeps können hierbei perfekt trainiert werden.

Dips können zwar auch auf der Hantelbank trainiert werden, indem die Hände auf der Hantelbank und die Füße beispielsweise auf dem Boden abgelegt werden. Diese Dips sind allerdings bei weitem nicht so effektiv wie diejenigen, die auf einer speziellen „Dip-Station“ ausgeführt werden (ähnlich wie bei Liegestützen und Klimmzügen), da das Körpergewicht bei letzterer Möglichkeit mit nur zwei Armen bewegt werden muss.

In diesem Beitrag erklären wir, wie moderne Dipstationen funktionieren und worauf man beim Kauf achten sollte. Zudem stellen wir einige effektive Übungen vor und geben nützliche Tipps zum Umgang und Training mit diesen Geräten… Eine Dip-Station kaufen – worauf man achten sollte weiterlesen

Klimmzugstangen für die Tür, Decke oder Wand – Erklärung, Tipps zur Verwendung und günstige Angebote

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Klimmzugstangen für zu Hause bieten eine sehr gute Möglichkeit, eine der wichtigsten Übungen für den Rücken jederzeit in den eigenen vier Wänden ausführen zu können. Sie ermöglichen zudem eine gute Ergänzung und Erweiterung des Hantelbank-Trainings.

Fast alle modernen Klimmzugstangen, die es heutzutage zu kaufen gibt, können beispielsweise an der Tür, der Wand oder der Decke befestigt werden.

Doch welche Variante eignet sich am besten, welche Muskeln können mit einer Klimmzugstange überhaupt trainiert werden, auf was ist hierbei zu achten und wo lassen sich günstige Angebote finden?

Im nachfolgenden Beitrag greifen wir diese Fragen auf und geben Ratschläge, Tipps und Erklärungen… Klimmzugstangen für die Tür, Decke oder Wand – Erklärung, Tipps zur Verwendung und günstige Angebote weiterlesen

Die passenden Fitnesshandschuhe fürs Krafttraining kaufen – darauf sollte man achten

Spezielle Fitnesshandschuhe bieten Kraftsportlern zahlreiche Vorteile – doch es gibt einige Dinge, die man beim Kauf beachten sollte…

Es handelt sich um eine häufige Diskussion im Fitness-Sport, ob Handschuhe zum Training eingesetzt werden sollen oder nicht. Eine pauschale Antwort zu diesem Thema kann es nicht geben. Der folgende Artikel kann jedoch über den sinnvollen Einsatz von Fitnesshandschuhen aufklären und Tipps zum Kauf des richtigen Paares geben.

Welchen Zweck erfüllen Fitnesshandschuhe im Bodybuilding- und Kraftsport-Bereich?

Handschuhe für das Krafttraining unterscheiden sich in einigen Punkten von (normalen) Handschuhen, wie sie etwa zum Radfahren eingesetzt werden.

In erster Linie sind sie wesentlich robuster aufgebaut. Das Material ist reißfester und kaum dehnbar. Dies ist wichtig, damit die Handschuhe auch lange Zeit erhalten bleiben. Aus diesem Grund kommt häufig Kunstleder zum Einsatz. Die passenden Fitnesshandschuhe fürs Krafttraining kaufen – darauf sollte man achten weiterlesen

Hantelbank mit Gewichten kaufen – Tipps zum Kauf und günstige Angebote

Viele Fitnesssport-Anfänger und angehende Bodybuilder kaufen sich heutzutage eine Hantelbank für Zuhause, um damit ein zusätzliches Training neben den regelmäßigen Fitnessstudiogängen zu absolvieren.

Auch Fortgeschrittene und Profi-Bodybuilder greifen gerne zu einer Heim-Hantelbank, um damit auch in Zeiten trainieren zu können, in denen kein Studiogang möglich ist.

Oftmals wird sogar im Laufe der Zeit und des Trainingsfortschritts komplett auf ein Fitnessstudiotraining verzichtet, da man mit modernen, multifunktionellen Trainingsbänken und Kraftstationen inzwischen auch ein sehr ausgiebiges und effektives Allround-Muskelaufbau- und Krafttraining ausüben kann.

Hantelbänke mit Zubehör (Gewichten + Stange) kaufen – perfekt aufeinander abgestimmte Sets ermöglichen ein effektives Heimtraining

Heutzutage gibt es zahlreiche Hantelbankangebote und sehr unterschiedliche Trainingsbankmodelle im Handel zu kaufen. Neben einfachen, unbestückten Hantelbänken gibt es auch viele Trainingsbänke zu kaufen, die als Komplettsets mit passenden Gewichten und einer Hantelstange angeboten werden. Hantelbank mit Gewichten kaufen – Tipps zum Kauf und günstige Angebote weiterlesen

Kraftstationen und Multistationen – multifunktionelle Trainingsgeräte für Fortgeschrittene und Profis

Einfache Hantelbänke (Flach- und Schrägbänke) eignen sich sehr gut dazu, um den komplette Arm-, Rücken- und Brustbereich zu trainieren. Sehr häufig werden sie unterstützend, als Ergänzung zum Fitnessstudio-Training verwendet.

Wer jedoch sehr regelmäßig und intensiv trainiert, wird in einer Hantelbank keinen 100% Ersatz für das Fitnessstudio-Training finden. Auch wenn die Hantelbank über eine verstellbare Rückenlehne (Schrägbank/Negativbank) verfügt und mit einer praktischen Hantelablage ausgestattet ist, können dort nur eine Handvoll der Fitnessübungen ausgeführt werden, die man in einem professionellen Fitnessstudio ausführen kann.

Tipp: Hier finden Sie die Unterschiede zwischen einer Flachbank und Schrägbank.

Professionelle Kraftstationen als Alternativen zur klassischen Hantelbank

Resultierend daraus ergibt sich sehr häufig die folgende Situation: Man bleibt weiterhin im Fitnessstudio angemeldet und trainiert zuhause nebenher mit der Hantelbank weiter, wenn z.B. das Fitnessstudio geschlossen hat oder wenn man gerade nicht genug Zeit hat, um ins Fitnessstudio zu fahren. Kraftstationen und Multistationen – multifunktionelle Trainingsgeräte für Fortgeschrittene und Profis weiterlesen

Hantelset kaufen – worauf sollte man beim Kauf achten?

Ein praktisches Hantelset eignet sich sehr gut zum Freihanteltraining und als Ergänzung zur Hantelbank – jedoch sollte man auf einige Dinge beim Kauf achten…

Wer sich ein mit Gewichten bestücktes Hantelbank-Set kauft, wird im Laufe des Trainingsfortschritts sicher schnell an den Punkt kommen, dass die im Lieferumfang enthaltenen Hantelgewichte nicht mehr ausreichen, um effektiv damit weitertrainieren zu können.

In der Regel bleibt einem in dieser Situation nichts anderes übrig, als sich ein paar zusätzliche Hantelgewichte (und ggf. auch Hantelstangen) nachzukaufen.

Fertige Hantelsets als praktische Alternative zu Einzelhanteln

Damit man jedoch nicht jedes Hantelgewicht und jede Hantelstange einzeln kaufen muss, bieten sich sogenannte „Hantelsets“ an.

Hantelsets sind fertige Zusammenstellungen von Lang- und Kurzhantelstangen und den dazugehörigen, passenden Hantelgewichten. Sie eignen sich zum Trainieren oder zum Aufrüsten von bestehendem Trainingsequipment. Hantelset kaufen – worauf sollte man beim Kauf achten? weiterlesen

Unbestückte Hantelbänke ohne Gewichte – Tipps und Angebote

Wer viel und oft Trainiert, wird bestimmt früher oder später zum Entschluss kommen, sich eine Hantelbank oder eine Kraftstation für zuhause zu kaufen. Im Regelfall werden diese Heim-Trainingsstationen im Laufe der Zeit nach und nach um weitere Hantelgewichte, Hantelstangen und Hantelauflagen erweitert oder gegen andere, neuere Geräte ersetzt.

Oftmals merkt man jedoch erst am Ende aller Zubehör-Anschaffungen, dass die Hantelbank doch nicht so optimal fürs Heimtraining ist. Schließlich entschließt man sich dann doch dazu, sich eine ganz neue Trainingsbank zu kaufen oder diese gegen eine vielseitigere und multifunktionelle Kraftstation auszutauschen.

Unbestückte Hantelbank kaufen, wenn Hantelstangen und Gewichte bereits vorhanden sind

Das Problem beim Hantelbank-Nachkauf ist jedoch, dass sehr viele Bänke nur als Set mit den dazugehörigen Hantelstangen und Gewichten verkauft werden.

Wer jedoch ein wenig durch die Fitness-Stores und Online-Fitnessshops stöbert, wird merken, dass es auch zahlreiche unbestückte Hantelbänke gibt, die sich mit dem bestehenden Equipment kombinieren und nutzen lassen. Unbestückte Hantelbänke ohne Gewichte – Tipps und Angebote weiterlesen

Die Hantelbank-Set Besteller als Kaufhilfe

Heutzutage gibt es eine große Vielzahl an unterschiedlichen Hantelbänken zu kaufen, die sich sowohl für den Profibereich/semi-professionellen Bereich, wie auch für den Privatgebrauch eignen.

Die Hantelbänke unterscheiden sich in Größe, Form und Aufbau/Konstruktion stark voneinander. Je nach Größe und Konstruktion schwanken die Preise für gängige Hantelbank-Modelle oftmals zwischen 50,00 Euro (einfache Anfänger-Modelle) und 100,00 – 200,00 Euro (bestückte Profi-Hantelbänke).

Bestückte und unbestückte Hantelbänke

Die im lokalen Handel und im Onlinehandel erhältlichen Hantelbänke gibt es meist in zwei Ausführungen zu kaufen – man muss i.d.R. zwischen „unbestückten“ und (mit Hanteln) „bestückten“ Hantelbank-Modellen (sog. „Hantelbank-Sets“) unterscheiden. Die Hantelbank-Set Besteller als Kaufhilfe weiterlesen

Profi-Hantelbänke – Merkmale, Tipps zum Kauf und günstige Angebote

Anfänger und angehende Bodybuilder kaufen sich oftmals auch eine Hantelbank für zuhause und nutzen diese zur Trainingsergänzung oder in manchen Fällen sogar auch als Alternative zum Fitnessstudio.

Oftmals handelt es sich hierbei um sehr „schlichte“ und einfache Hantelbank-Modelle, die wenig Geld kosten und lediglich über einige wenige Zusatzfunktionen und Verstellungsmöglichkeiten verfügen.

Ein sehr typisches Trainingsbank-Modell, dass von Einsteigern oft gekauft wird, ist die sog. „Flachbank“ – eine starre Hantelbank, deren Rückenauflage aus einem zusammenhängendem Teil besteht und sich nicht verstellen lässt.

Hantelbänke für Anfänger und Profis – Erklärung der Unterschiede

Es ist ganz normal, dass man sich beim Kauf seiner ersten Hantelbank nur wenig Gedanken darüber macht, wie viel Gewicht die Hantelbank tragen kann und welche Extras, Eigenschaften und Funktionen sie besitzt. Man möchte nur schnell trainieren und das für kleines Geld! … Dies ist ganz normal und anfangs auch absolut verständlich 😉

Wer jedoch motiviert ist und viel und regelmäßig trainiert, wird schnell merken, dass er schon binnen wenigen Monaten an das Leistungs- und Belastungslimit der „ersten“ Hantelbank kommt. Profi-Hantelbänke – Merkmale, Tipps zum Kauf und günstige Angebote weiterlesen