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Nützliche Kauftipps, Infos und Beratung zum Hantelbank-Kauf

Moderne Crosstrainer zum Abnehmen und zum Abrunden des Hantelbank-Trainings

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Mit einem „Crosstrainer“ kann das Training an der Hantelbank optimal ergänzt werden. Viele Sportler glauben, dass hierbei effektiver Gewicht verloren werden kann als mit dem Krafttraining. Ob dies wirklich so ist, sei zunächst einmal dahingestellt…

– Doch was ist ein Crosstrainer überhaupt, wo liegen die Vorteile und lohnt es sich, einen solchen zu kaufen bzw. diesen im Fitnessstudio zu nutzen?

Auf diese und viele andere Fragen möchten wir im nachfolgenden Beitrag eingehen, ein wenig informative Aufklärungsarbeit leisten und nützliche Tipps zum Kauf und Einsatz von modernen Crosstrainern geben.

Was ist ein Crosstrainer genau?

Ein Crosstrainer ist ein spezielles, modernes Fitnessgerät, das die Bewegung des normalen Gehens und des Joggens miteinander kombiniert und in sich vereint. Zum Einsatz kommt hierbei ein Schwunggrad. Dieses ist durch waagerecht angebrachte Pedalarme mit den verbauten Armstangen verbunden. Moderne Crosstrainer zum Abnehmen und zum Abrunden des Hantelbank-Trainings weiterlesen →

Effektives Ganzkörpertraining mit Kugelhanteln/Kettlebells

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Mit Kugelhanteln (oft auch „Kettlebells“ genannt) kann mit den richtigen Übungen der gesamte Körper sehr effektiv trainiert werden. Voraussetzung ist hierbei ein stets kontrollierter und korrekter Bewegungsablauf.

Aufgrund der speziellen, schwingenden Übungsausführung ermöglichen Kugelhanteln ein effektives Training viel größerer Muskelareale, die man nur mit einer Hantelbank und/oder Kurzhanteln nicht trainieren könnte.

Doch was sind die sogenannten Kettlebells genau und welche Übungen eignen sich für das Training am besten? – Im nachfolgenden Beitrag möchten wir ein wenig auf diese Frage eingehen und einige nützliche Tipps zum Kauf, Umgang und Training mit Kugelhanteln geben… Effektives Ganzkörpertraining mit Kugelhanteln/Kettlebells weiterlesen →

Hantelbank mit Gewichten kaufen – Tipps zum Kauf und günstige Angebote

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Viele Fitnesssport-Anfänger und angehende Bodybuilder kaufen sich heutzutage eine Hantelbank für Zuhause, um damit ein zusätzliches Training neben den regelmäßigen Fitnessstudiogängen zu absolvieren.

Auch Fortgeschrittene und Profi-Bodybuilder greifen gerne zu einer Heim-Hantelbank, um damit auch in Zeiten trainieren zu können, in denen kein Studiogang möglich ist.

Oftmals wird sogar im Laufe der Zeit und des Trainingsfortschritts komplett auf ein Fitnessstudiotraining verzichtet, da man mit modernen, multifunktionellen Trainingsbänken und Kraftstationen inzwischen auch ein sehr ausgiebiges und effektives Allround-Muskelaufbau- und Krafttraining ausüben kann.

Hantelbänke mit Zubehör (Gewichten + Stange) kaufen – perfekt aufeinander abgestimmte Sets ermöglichen ein effektives Heimtraining

Heutzutage gibt es zahlreiche Hantelbankangebote und sehr unterschiedliche Trainingsbankmodelle im Handel zu kaufen. Neben einfachen, unbestückten Hantelbänken gibt es auch viele Trainingsbänke zu kaufen, die als Komplettsets mit passenden Gewichten und einer Hantelstange angeboten werden. Hantelbank mit Gewichten kaufen – Tipps zum Kauf und günstige Angebote weiterlesen →

Proteinshakes und Eiweißshakes zur Förderung des Muskelaufbaus beim Hantelbanktraining

Ernährung,
Protein- und Eisweiß-Shakes können helfen, die Energiereserven vor und nach dem Training aufzufüllen und den Muskelaufbau zu fördern…

Wer Muskeln aufbauen möchte, muss vor allem auf die Ernährung achten. Sie macht ca. 70 Prozent des Gesamterfolgs aus. Insbesondere die Einnahme von ausreichend Eiweiß ist hierbei zu berücksichtigen.

Mit Proteinshakes kann der Eiweißbedarf schnell und einfach gedeckt werden. Doch wann und wie viel Gramm sollten durch einen Shake aufgenommen werden?

Eiweißshakes – fertig kaufen

Eiweißshakes können zum einen fertig (als trinkfertige Flüssigmischung) im Laden gekauft werden. Diese sind in vielen unterschiedlichen Geschmacksrichtungen (z.B. Banane, Schoko, Erdbeere, Stracciatella usw.) erhältlich, sodass jeder problemlos die richtige für sich auswählen kann. Proteinshakes und Eiweißshakes zur Förderung des Muskelaufbaus beim Hantelbanktraining weiterlesen →

Eine Hantelbank verschenken – darauf sollte man achten

Tipps,

Eine Trainingsbank oder ein komplett bestücktes Hantelbank-Set eignen sich auch sehr gut als Geschenkgabe z.B. zum Geburtstag, Vatertag, zu Weihnachten oder auch einfach „nur so“ als liebevolle Geste.

Wenn Sie wissen, dass jemand regelmäßig, mit viel Hingabe, Motivation und Begeisterung trainiert, werden Sie ihm oder ihr mit diesem besonderen Geschenk sicherlich eine große Überraschung und Freude bereiten können.

Eine eigene Hantelbank, der heimliche Traum vieler Fitnessstudiogänger

Viele Kraftsportler und Fitnessstudiogänger spielen mit dem Gedanken, sich eine eigene Hantelbank für zuhause zu kaufen, an der sie zu jeder Uhrzeit – unabhängig der Öffnungszeiten des Fitnessstudios – schnell und einfach trainieren können. Oftmals verzichten Sie jedoch darauf, da der/die Partner(in) oder die Eltern etwas dagegen haben oder weil der Anschaffungspreis schlichtweg als zu teuer empfunden wird.

Da fast jeder Fitnessstudiogänger (oft heimlich) davon träumt, eine eigene Hantelbank zuhause zu besitzen, kann man bei dieser Geschenkauswahl eigentlich nicht viel falsch machen. Jedoch sollte man im Vorfeld ein paar Dinge beachten und abklären, damit das Geschenk kein Reinfall wird und in einem Umtausch resultiert. Eine Hantelbank verschenken – darauf sollte man achten weiterlesen →

Den passenden Hantelständer kaufen – Tipps zum Kauf, Angebote und Bestseller

Zubehör,

Viele Einsteiger, die sich eine Hantelbank für Zuhause kaufen, versuchen zunächst – um ein wenig Kosten zu sparen – ohne einen Hantelständer zu trainieren.

Dies funktioniert zwar rein technisch gesehen – ist jedoch recht unpraktisch, da die Hantelstange zwischen den Sätzen immer wieder auf dem Boden abgelegt werden muss.

Mit einem praktischen Hantelständer (auch „Hantelablage“ genannt) können die Übungen auf der Hantelbank viel schneller und effizienter ausgeführt werden, da die Hantelstange auf den Aufhängungen des Ständers abgelegt werden kann.

Man kann somit auf der Hantelbank sitzen oder liegen bleiben und die Hantelstange nach den Pausen schnell greifen, um die Sätze fortzuführen. Ein weiterer praktischer Vorteil ist, dass die Hantelstange auch nach dem Training auf der Hantelablage abgelegt werden kann.

Ein Hantelständer kann eine große Hilfe beim Bankdrücken sein. Im nachfolgenden Abschnitt möchten wir erklären, worauf man beim Kauf einer Hantelablage achten sollte. Zudem stellen wir im nachfolgenden Beitrag einige Hantelständer-Bestseller Angebote vor, die häufig gekauft werden und über ein gutes Preis-Leistungsverhältnis verfügen. Den passenden Hantelständer kaufen – Tipps zum Kauf, Angebote und Bestseller weiterlesen →

Kraftstationen und Multistationen – multifunktionelle Trainingsgeräte für Fortgeschrittene und Profis

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Einfache Hantelbänke (Flach- und Schrägbänke) eignen sich sehr gut dazu, um den komplette Arm-, Rücken- und Brustbereich zu trainieren. Sehr häufig werden sie unterstützend, als Ergänzung zum Fitnessstudio-Training verwendet.

Wer jedoch sehr regelmäßig und intensiv trainiert, wird in einer Hantelbank keinen 100% Ersatz für das Fitnessstudio-Training finden. Auch wenn die Hantelbank über eine verstellbare Rückenlehne (Schrägbank/Negativbank) verfügt und mit einer praktischen Hantelablage ausgestattet ist, können dort nur eine Handvoll der Fitnessübungen ausgeführt werden, die man in einem professionellen Fitnessstudio ausführen kann.

Tipp: Hier finden Sie die Unterschiede zwischen einer Flachbank und Schrägbank.

Professionelle Kraftstationen als Alternativen zur klassischen Hantelbank

Resultierend daraus ergibt sich sehr häufig die folgende Situation: Man bleibt weiterhin im Fitnessstudio angemeldet und trainiert zuhause nebenher mit der Hantelbank weiter, wenn z.B. das Fitnessstudio geschlossen hat oder wenn man gerade nicht genug Zeit hat, um ins Fitnessstudio zu fahren. Kraftstationen und Multistationen – multifunktionelle Trainingsgeräte für Fortgeschrittene und Profis weiterlesen →

Hantelset kaufen – worauf sollte man beim Kauf achten?

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Ein praktisches Hantelset eignet sich sehr gut zum Freihanteltraining und als Ergänzung zur Hantelbank – jedoch sollte man auf einige Dinge beim Kauf achten…

Wer sich ein mit Gewichten bestücktes Hantelbank-Set kauft, wird im Laufe des Trainingsfortschritts sicher schnell an den Punkt kommen, dass die im Lieferumfang enthaltenen Hantelgewichte nicht mehr ausreichen, um effektiv damit weitertrainieren zu können.

In der Regel bleibt einem in dieser Situation nichts anderes übrig, als sich ein paar zusätzliche Hantelgewichte (und ggf. auch Hantelstangen) nachzukaufen.

Fertige Hantelsets als praktische Alternative zu Einzelhanteln

Damit man jedoch nicht jedes Hantelgewicht und jede Hantelstange einzeln kaufen muss, bieten sich sogenannte „Hantelsets“ an.

Hantelsets sind fertige Zusammenstellungen von Lang- und Kurzhantelstangen und den dazugehörigen, passenden Hantelgewichten. Sie eignen sich zum Trainieren oder zum Aufrüsten von bestehendem Trainingsequipment. Hantelset kaufen – worauf sollte man beim Kauf achten? weiterlesen →

Hantelbänke für Anfänger – welche Modelle sind am besten geeignet?

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Mit einer Hantelbank, einer Langhantel und zwei Kurzhanteln ist es bereits möglich, den gesamten Körper gezielt und effektiv zu Hause zu trainieren.

Während die Wahl an Lang- und Kurzhanteln relativ einfach fällt, dürfte die Wahl einer passenden Hantelbank deutlich schwerer fallen. Das große Angebot auf dem Markt macht die Entscheidung umso schwerer.

Doch auf welche Merkmale sollten Anfänger bei der Auswahl einer Hantelbank achten, und welche Modelle sind am besten geeignet?

Welche Kriterien sind ausschlaggebend?

Beim Kauf einer Hantelbank für Anfänger sollten einige Kriterien beachtet werden, die wir im nachfolgenden Abschnitt erklären möchten… Hantelbänke für Anfänger – welche Modelle sind am besten geeignet? weiterlesen →

Unbestückte Hantelbänke ohne Gewichte – Tipps und Angebote

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Wer viel und oft Trainiert, wird bestimmt früher oder später zum Entschluss kommen, sich eine Hantelbank oder eine Kraftstation für zuhause zu kaufen. Im Regelfall werden diese Heim-Trainingsstationen im Laufe der Zeit nach und nach um weitere Hantelgewichte, Hantelstangen und Hantelauflagen erweitert oder gegen andere, neuere Geräte ersetzt.

Oftmals merkt man jedoch erst am Ende aller Zubehör-Anschaffungen, dass die Hantelbank doch nicht so optimal fürs Heimtraining ist. Schließlich entschließt man sich dann doch dazu, sich eine ganz neue Trainingsbank zu kaufen oder diese gegen eine vielseitigere und multifunktionelle Kraftstation auszutauschen.

Unbestückte Hantelbank kaufen, wenn Hantelstangen und Gewichte bereits vorhanden sind

Das Problem beim Hantelbank-Nachkauf ist jedoch, dass sehr viele Bänke nur als Set mit den dazugehörigen Hantelstangen und Gewichten verkauft werden.

Wer jedoch ein wenig durch die Fitness-Stores und Online-Fitnessshops stöbert, wird merken, dass es auch zahlreiche unbestückte Hantelbänke gibt, die sich mit dem bestehenden Equipment kombinieren und nutzen lassen. Unbestückte Hantelbänke ohne Gewichte – Tipps und Angebote weiterlesen →

Die Hantelbank-Set Besteller als Kaufhilfe

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Heutzutage gibt es eine große Vielzahl an unterschiedlichen Hantelbänken zu kaufen, die sich sowohl für den Profibereich/semi-professionellen Bereich, wie auch für den Privatgebrauch eignen.

Die Hantelbänke unterscheiden sich in Größe, Form und Aufbau/Konstruktion stark voneinander. Je nach Größe und Konstruktion schwanken die Preise für gängige Hantelbank-Modelle oftmals zwischen 50,00 Euro (einfache Anfänger-Modelle) und 100,00 – 200,00 Euro (bestückte Profi-Hantelbänke).

Bestückte und unbestückte Hantelbänke

Die im lokalen Handel und im Onlinehandel erhältlichen Hantelbänke gibt es meist in zwei Ausführungen zu kaufen – man muss i.d.R. zwischen „unbestückten“ und (mit Hanteln) „bestückten“ Hantelbank-Modellen (sog. „Hantelbank-Sets“) unterscheiden. Die Hantelbank-Set Besteller als Kaufhilfe weiterlesen →

Profi-Hantelbänke – Merkmale, Tipps zum Kauf und günstige Angebote

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Anfänger und angehende Bodybuilder kaufen sich oftmals auch eine Hantelbank für zuhause und nutzen diese zur Trainingsergänzung oder in manchen Fällen sogar auch als Alternative zum Fitnessstudio.

Oftmals handelt es sich hierbei um sehr „schlichte“ und einfache Hantelbank-Modelle, die wenig Geld kosten und lediglich über einige wenige Zusatzfunktionen und Verstellungsmöglichkeiten verfügen.

Ein sehr typisches Trainingsbank-Modell, dass von Einsteigern oft gekauft wird, ist die sog. „Flachbank“ – eine starre Hantelbank, deren Rückenauflage aus einem zusammenhängendem Teil besteht und sich nicht verstellen lässt.

Hantelbänke für Anfänger und Profis – Erklärung der Unterschiede

Es ist ganz normal, dass man sich beim Kauf seiner ersten Hantelbank nur wenig Gedanken darüber macht, wie viel Gewicht die Hantelbank tragen kann und welche Extras, Eigenschaften und Funktionen sie besitzt. Man möchte nur schnell trainieren und das für kleines Geld! … Dies ist ganz normal und anfangs auch absolut verständlich 😉

Wer jedoch motiviert ist und viel und regelmäßig trainiert, wird schnell merken, dass er schon binnen wenigen Monaten an das Leistungs- und Belastungslimit der „ersten“ Hantelbank kommt. Profi-Hantelbänke – Merkmale, Tipps zum Kauf und günstige Angebote weiterlesen →

Platzmangel lösen – eine zusammenklappbare Hantelbank kaufen

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Viele Bodybuilder und fitnessverrückte Menschen träumen von einer eigenen Hantelbank, mit der sie ihr regelmäßiges Training bequem zuhause erledigen  können. Die Überlegung sich eine Trainingsbank zuhause hinzustellen kommt oftmals (schleichend) mit der Zeit, wenn das Hobby immer mehr dem Beruf weichen muss und die Familie kaum mehr Freizeit zum Training im Fitnessstudio lässt.

Eine eigene Trainingsbank kann eine echte Alternative zum Fitnessstudio sein – durch das Heimtraining kann man viel Zeit sparen, da lange Anfahrtswege und Wartezeiten auf freie Geräte entfallen. Ein weiterer Vorteil ist, dass man zeitlich nicht an die Öffnungszeiten des Studios gebunden ist und viel flexibler und spontaner trainieren kann.

Moderne Trainingsbänke bieten zahlreiche Trainingsmöglichkeiten, sind jedoch oftmals groß und sperrig…

Moderne Hantelbänke verfügen inzwischen über zahlreiche Funktionen und Einstellungsmöglichkeiten und ermöglichen dadurch ein ausgiebiges Training, bei dem viele unterschiedliche Muskelgruppen trainiert werden können => Bankdrücken, Butterfly, Rudern, Bizeps- und Trizeps-Curls + Bein-Curls können mit einer modernen Hantelbank problemlos ausgeführt werden! Platzmangel lösen – eine zusammenklappbare Hantelbank kaufen weiterlesen →

Eine Hantelbank gebraucht kaufen – darauf sollte man achten

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Hantelbänke gibt es heutzutage in sehr unterschiedlichen Konstruktionen und Ausführungen zu kaufen. Neben einfachen Flachbänken, die starr sind und sich nicht verstellen lassen gibt es auch moderne Schrägbänke, die etwas mehr Geld kosten und über eine verstellbare Rückenlehne verfügen. Daneben gibt es auch noch das Nonplusultra unter den Hantelbänken zu kaufen – die sogenannten „Hantelbank-Komplettsets“, die aus einer verstellbaren Schrägbank, einem Hantelset und einer Hantelablage bestehen

Die Neupreise für moderne Hantelbänke schwanken je nach Modell und Ausstattung sehr stark. In der Regel muss man heutzutage einen dreistelligen Betrag auf den Tisch legen, wenn man eine vernünftige und solide Hantelbank mit gutem Zubehör haben möchte.

Gebrauchte Hantelbänke für einen Bruchteil des Originalpreises

Wem dies zu teuer ist, der kann sich alternativ auch nach einer gebrauchten Hantelbank umsehen. Oftmals kann man hier und da gebrauchte und voll funktionsfähige Hantelbänke für einen Bruchteil des Neupreises kaufen. Eine Hantelbank gebraucht kaufen – darauf sollte man achten weiterlesen →

Welche Hantelbank für Zuhause kaufen? – Darauf sollte man beim Hantelbank-Kauf achten

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Seit einigen Jahren kann man einen regelrechten Schönheits- und Fitnesskult beobachten. Jeder möchte heutzutage rank, schlank und muskulös sein. In Folge des „Fitnesshypes“ sprießen inzwischen überall Fitnessstudios wie Pilze aus dem Boden – auch die Fitnessgerätehersteller springen auf den Zug auf und werfen jedes Jahr immer wieder neue Fitnessstationen und Hantelbänke für den Studio- und Heimgebrauch auf den Markt.

Inzwischen gibt es eine riesige Auswahl an unterschiedlichen Hantelbank-Typen und -Modellen zu kaufen. Die modernen Fitnessgerätehersteller übertrumpfen sich gegenseitig mit ausgefallenen Konstruktionen und attraktiven Angeboten.

Wer jedoch mit dem Gedanken spielt sich zu ersten Mal eine Hantelbank zu kaufen, wird schnell merken, dass es gar nicht so einfach ist im großen Angebotsdschungel durchzublicken und ein passendes und auf die persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Produkt zu finden. Welche Hantelbank für Zuhause kaufen? – Darauf sollte man beim Hantelbank-Kauf achten weiterlesen →